Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Haferbrei ist hierbei eine großartige Möglichkeit in den Tag zu starten, weil dieser eine Quelle für langsam freigesetze Energie ist. Mit fast 17 g Eiweiß und fast 9 g Ballaststoffen ist ein exante Haferbrei wirklich das perfekte Frühstück!
Um Dich für dein Frühstück zu inspirieren, haben wir Dir ein kalorienarme Porridge Rezepte für die kalte Jahreszeit zusammengestellt. Hierbei haben wir auch alle Nährwerte und Informationen bezüglich Kalorien beigefügt. So weißt Du immer, welches Porridge Rezept für Dich am besten geeignet sind!
1. Süßer und Einfacher Haferbrei
Dieser einfache und süße Haferbrei ist ein Klassiker unter den Porridge Rezepten. Manchmal ist eine dampfende Schüssel Haferbrei genau das Richtige! Dieses Rezept ist perfekt für diejenigen, die der exante 800 Kalorien Diät folgen.
Zutaten:
- 1 Original Haferbrei
- 150 ml Wasser
- 5 g zuckerfreier Himbeer Sirup oder zuckerfreier Ahornsirup
Rezept:
Den Inhalt in eine Schüssel geben und 150 ml heißes Wasser hinzufügen. Danach gut umrühren und 5 Minuten stehen lassen. Erneut gut umrühren und servieren.
Nährwertangaben:
Kalorien: 213 kcal , Protein: 17,4 g, Ballaststoffe: 8,9 g, Fett: 4,5 g, Kohlenhydrate: 20,2 g (ohne Sirup)