Damit es uns leichter fällt, einen gesunden Lebensstil zu führen und aufrechtzuerhalten, ist es wichtig, abwechslungsreiche und aufregende Speisen zu essen, um Langeweile zu vermeiden. exante bietet mehr als 20 unterschiedliche Geschmacksrichtungen leckerer Shakes und cremiger Smoothies, die für jeden Gaumen geeignet sind – ganz egal ob du fruchtige oder schokoladige Shakes bevorzugst! Unsere Kunden sind dabei immer wieder kreativ mit ihren exante Shakes und verwandeln diese unter anderem in leckeres, selbstgemachtes Eis oder gesunde Pancakes! Die Grundrezepte für beide Varianten haben wir einmal hier für dich festgehalten...
Von Shakes zu proteinreichen Pancakes
Isst du gerne Pancakes zum Frühstück, möchtest aber während deiner Diät etwas auf die Kalorien schauen? Dann hätten wir etwas für dich! Verwandle deinen exante Shake ganz einfach in fluffige, gesunde und vor allem kalorienarme Pfannkuchen, und starte voll gestärkt in den Tag!
Zutaten:
- 1 exante Shake deiner Wahl
- 150 ml Wasser
- 1 Messerspitze Backpulver
- 150 ml Eiweiß
- Etwas Öl zum Anbraten
- Obst o. Ä. zum Anrichten
Zubereitung:
- Alle Zutaten in exante Shaker vermischen (alternativ in einer Schüssel mit einem Schneebesen vermengen) und Teig 5 Minuten ruhen lassen.
- Etwas Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und etwas Teig in der gewünschten Größe hinzugeben.
- Etwa 1 Minute pro Seite oder bis die Pancakes gold-braun werden ausbacken lassen.
- Mit exante zuckerfreien Sirups, etwas frischem Obst oder kalorienarmen Cremes dekorieren und genießen.
- Guten Appetit!
Selbstgemachtes Eis mit exante Shakes
Zutaten:
- 1 exante Shake deiner Wahl
- 200 ml Wasser
Zubereitung:
- Shake nach Packungsanweisung in Shaker zubereiten und solange schütteln, bis sich das Pulver vollständig mit dem Wasser vermengt hat.
- In ein gefriersicheres Behältnis geben und in einen Gefrierschrank geben bis dein selbstgemachtes Eis die gewünschte Konsistenz erreicht hat.
- Um Eiskristalle zu vermeiden, alle 30 Minuten umrühren.
- Nach Belieben mit exante zuckerfreien Sirups anrichten und genießen.
- Guten Appetit!
Möchtest du deine Ernährungsweise langfristig ändern und Gewicht verlieren oder dein momentanes Gewicht halten? Dann wären unsere praktischen Diät Boxen genau das Richtige! Sie stecken voller exante Bestseller, die reich an Eiweißen, Ballaststoffen, sowie Vitaminen und Mineralien sind und dir dabei helfen können, eine gesunde, nährstoffreiche Diät einzuhalten.
